在干燥的寒冬時節(jié)，經常在晨起后會覺得鼻孔內干燥、瘙癢，仿佛有異物存在，不少人都習慣用手挖鼻孔來緩解鼻子的不適，這看似微不足道的小動作實際上可能帶來嚴重的危害。
一、經常挖鼻孔會對身體帶來哪些危害
1、炎癥或感染風險上升
經常用手挖鼻孔，可能損傷鼻腔黏膜，誘發(fā)感染，導致下鼻甲、鼻前庭等區(qū)域發(fā)炎。炎癥可進一步蔓延，波及內鼻部、咽部及至鼻竇部等。慢性化的鼻部炎癥可能會影響嗅覺，甚至演變?yōu)楸茄拾┑碾[患。
2、呼吸道感染風險增加
呼吸是人體獲取氧氣并排出廢氣的重要途徑，其中鼻子在呼吸過程中起著關鍵作用。經常挖鼻孔可損傷鼻腔黏膜屏障，讓呼吸道的抵抗能力下降，從而給了病原體可乘之機。長期如此，可能對其他身體部位產生不良影響，對健康造成更大威脅。
3、鼻腔出血
頻繁挖鼻孔可能會損傷鼻腔黏膜上的微血管，引發(fā)鼻腔異常出血。尤其是鼻前庭及下鼻甲等血管分布豐富的部位，更容易因外力作用而發(fā)生出血。
4、導致鼻組織損傷
鼻孔內的鼻毛對外界空氣起能起到濾過作用，是抵御灰塵、病原體進入人體的物理屏障。經常用手挖鼻孔可導致鼻毛脫落，使空氣及病原體可直接刺激黏膜，加重鼻部瘙癢癥狀，尤其是過敏體質的人群，可讓過敏性鼻炎更嚴重。此外，鼻孔皮膚經常遭受機械摩擦，易導致上皮受損，加之局部滲出及鼻腔分泌物的刺激，可引發(fā)鼻前庭發(fā)炎、鼻孔內皮膚皸裂等問題，形成紅腫結癤。
二、怎么清理鼻腔才正確？
1、吸入蒸汽法：
采用熱毛巾蓋住鼻子，呼吸溫熱的蒸汽；或用杯子裝開水，將鼻孔置于杯口上方，慢慢吸入上揚的蒸汽，一次持續(xù)5-10分鐘左右，此方法亦能達到清潔鼻腔的效果。
2、濕擦法：
使用小棉簽蘸取溫水或純凈冷水，在鼻腔內輕輕轉動，使鼻腔內的污物粘附于棉簽上。多次使用棉簽反復擦洗，效果更佳，亦可使用干凈的小毛巾蘸點水以擦洗。
3、鹽水洗鼻法：
鼻腔清洗通常采用生理鹽水或生理海水噴霧。每日早晚共進行2次清洗，對于鼻腔不適嚴重的患者，可適量增加頻次。
4、鼻浴法：
用手掌捧起適量的淡鹽水或涼水，將鼻尖及鼻孔部位完全浸入水里，屏住呼吸數秒后再呼氣，即能達到沖洗鼻腔的效果，使鼻腔更加清潔。
溫馨提示：經常挖鼻孔還有可能會引起鼻部疾病，如鼻炎、鼻竇炎等。建議平時盡量避免用手摳鼻屎，以免造成嚴重的損傷，如需清理鼻子里面的分泌物，可用濕潤的棉簽或者紙巾進行清理、擦拭。
