在這個(gè)追求健康與長壽的時(shí)代，我們常常聽到各種關(guān)于養(yǎng)生、保健的秘訣，但你是否聽說過“牙齒是健康的風(fēng)向標(biāo)”這一說法？特別是當(dāng)歲月悄然步入60歲的門檻，牙齒的狀況似乎成了衡量生命質(zhì)量的一個(gè)重要指標(biāo)。那么，人活多久，真的可以由牙齒預(yù)知嗎？60歲后掉牙多的人，是否真的活得更久？今天，就讓我們一起揭開這個(gè)謎題，探尋牙齒與健康、壽命之間的微妙聯(lián)系。
一、牙齒健康與壽命的正相關(guān)
近年來，多項(xiàng)科學(xué)研究揭示了牙齒健康與壽命之間的緊密聯(lián)系。據(jù)國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的最新數(shù)據(jù)，我國人均預(yù)期壽命已達(dá)到78、6歲，這一數(shù)字背后，是醫(yī)療條件的顯著改善和生活水平的不斷提升。值得注意的是，在這一長壽趨勢中，牙齒健康成為了不可忽視的一環(huán)。
丹麥的一項(xiàng)研究尤為引人注目，它指出，70歲以上的老人中，口腔中功能牙的數(shù)量與壽命長短呈正相關(guān)關(guān)系。具體而言，功能牙數(shù)量大于20顆的老人，其7年內(nèi)的死亡風(fēng)險(xiǎn)僅為22%；而功能牙數(shù)量一顆都沒有的老人，這一風(fēng)險(xiǎn)則高達(dá)70%。這一發(fā)現(xiàn)，無疑為“牙齒健康影響壽命”的觀點(diǎn)提供了有力的數(shù)據(jù)支持。
二、牙齒健康為何如此重要
1、影響營養(yǎng)吸收
牙齒是咀嚼食物的重要工具，牙齒缺失會(huì)直接影響食物的消化吸收，進(jìn)而影響全身營養(yǎng)狀況。營養(yǎng)不良會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，增加患病風(fēng)險(xiǎn)，從而縮短壽命。
2、關(guān)聯(lián)慢性疾病
口腔健康與多種慢性疾病密切相關(guān)。例如，牙周炎等口腔炎癥可通過血液循環(huán)系統(tǒng)影響全身，增加心臟病、糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，福建醫(yī)科大學(xué)的研究還表明，口腔炎癥可能與胰腺癌等癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。
3、影響生活質(zhì)量
牙齒缺失不僅影響美觀和發(fā)音，還會(huì)降低咀嚼效率，導(dǎo)致食欲下降，進(jìn)而影響生活質(zhì)量。長期以往，心理壓力增大，也會(huì)間接影響壽命。
三、掉牙多并不意味著壽命長
需要澄清的是，雖然牙齒健康與壽命正相關(guān)，但并不意味著掉牙多的人就一定活得更久。實(shí)際上，掉牙多往往是口腔健康狀況不佳的表現(xiàn)，如果不加以重視和治療，反而可能加速衰老過程，縮短壽命。
因此，對于60歲及以上的老年人來說，保護(hù)牙齒健康至關(guān)重要。定期進(jìn)行口腔檢查、及時(shí)治療口腔疾病、保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，都是延長牙齒使用壽命、維護(hù)全身健康的有效手段。
四、如何保護(hù)牙齒健康
1、定期口腔檢查
每年至少進(jìn)行一次全面的口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療口腔問題。
2、正確刷牙
選擇適合自己的牙刷和牙膏，每天至少刷牙兩次，每次不少于兩分鐘。
3、合理飲食
減少高糖、高酸食物的攝入，多吃富含鈣質(zhì)和維生素的食物，促進(jìn)牙齒健康。
4、戒煙限酒
吸煙和過量飲酒都會(huì)損害牙齒和口腔健康，應(yīng)盡量避免。
溫馨提示：牙齒雖小，卻關(guān)乎健康大局。在這個(gè)追求長壽與品質(zhì)生活的時(shí)代，讓我們從關(guān)注牙齒健康做起，用一口好牙迎接每一個(gè)燦爛的明天，記住，人活多久，牙齒先知；而保護(hù)牙齒健康，就是守護(hù)我們寶貴的生命之樹。
