牛奶是我們生活當中比較常見到的一種飲品，由于牛奶的營養(yǎng)豐富口味較好，所以也成為了不少人的早餐首選。有些人還會在晚上睡覺之前來上一杯牛奶，認為這樣的話可以起到幫助睡眠的作用，但是不知道什么時候起，網(wǎng)絡上開始流傳出關(guān)于晚上睡覺喝牛奶等于服毒的言論，那么這個言論是否正確呢？下面一起來了解一下。
一、晚上喝牛奶等于服毒嗎?
很多朋友們都聽說過，晚上喝牛奶等于服毒的言論，為了表達這個觀點的正確性，還列出了科學依據(jù):認為晚上睡覺喝牛奶的話，會加大人的腸胃負擔，使腸胃的吸收消化能力受到影響，長期往下去就會出現(xiàn)腸胃問題，甚至引發(fā)一系列的腸胃疾病。對于這個言論有人是深情不疑，堅決不會在晚上喝牛奶，但也有人對此抱有懷疑的態(tài)度。其實這個言論在炸一天的情況下好像還是蠻有道理的，可是仔細思索一下就會發(fā)現(xiàn)，并沒有什么太大的科學依據(jù)，如果一旦喝牛奶會對身體有害的話，也會在相關(guān)醫(yī)學資料上面列舉出來的。就算是暫時沒有醫(yī)學研究資料，我們也能夠通過基本知識去進行了解。要知道人的腸胃是不需要休息的，哪怕在我們睡覺的時候，腸胃也會保持正常的運轉(zhuǎn)。很多人認為晚上要少吃一點晚餐，這樣就可以減少腸胃的負擔，甚至有些人會不吃晚飯?？蛇@樣的話就會對腸胃造成更大的傷害，要知道腸胃本身就是在不停運轉(zhuǎn)的，如果腸胃里面沒有東西的話，就會造成出現(xiàn)胃酸過多的情況，這也是為什么晚上一定要吃晚飯的原因。如果你晚上沒有吃飯的話，也可以在睡前來上一杯牛奶，避免空腹的情況出現(xiàn)。
二、喝牛奶的誤區(qū)有哪些？
1、脫脂牛奶比全脂牛奶更健康
對于一些女性朋友們來說，都認為脫脂牛奶要比全脂牛奶更健康，而且脫脂牛奶也可以降低肥胖的幾率。但事實證明，脫脂牛奶并沒有全脂牛奶健康，相對來說全脂牛奶當中的營養(yǎng)成分會更高一些。而脫脂牛奶適合心腦血管患者或者是高血脂患者飲用。
2、晚上喝牛奶會增加蛀牙可能
有人認為晚上喝牛奶的話會增加蛀牙的可能性，因為牛奶當中含有大量的乳糖成分，這些成分會對牙齒造成傷害，所以不能喝牛奶。其實這個觀點也有些片面，如果在睡前喝完牛奶然后及時漱口的話，對牙齒也并不會造成太大的危害。
3、牛奶煮沸以后會更加健康
在喝牛奶的時候，有人認為需要將牛奶煮一下才可以，因為煮過之后的牛奶會將牛奶當中的細菌消滅干凈，從而保障身體健康。但事實上絕大多數(shù)牛奶都是經(jīng)過低溫滅菌消毒的，已經(jīng)經(jīng)歷過殺菌工作，而且還能夠?qū)⑴Ｄ坍斨械臓I養(yǎng)成分最大程度保留下來，所以不需要進行煮沸處理。
溫馨提示：晚上可以喝一杯溫熱的牛奶。晚上喝牛奶雖然不一定能夠幫助睡眠，但是可以有利于身體對鈣的吸收利用。
