男性的衰老好像不像女人那么明顯，并且隱藏的比較深，但是自己到底有沒有衰老，相信藏也藏不住。每個人的衰老程度是不一樣的，隨著年齡逐漸的增長，時間的推移，每個人都會走向衰老，這也是正常的生理現(xiàn)象，而當(dāng)男性開始衰老時，以下這幾個表現(xiàn)更加明顯。
一、男性衰老的因素都有哪些？
1、聽力下降
俗話說：腎開竅于耳。當(dāng)男性由于長時間熬夜，生活不節(jié)制，生活習(xí)慣不良等，再加上年齡的增加，導(dǎo)致腎臟功能下降。加之年齡增長之后，人的耳膜也會增厚，耳道變窄，因此就會出現(xiàn)聽力下降的情況，甚至?xí)殡S耳鳴。聽力沒有那么靈光，這或許是在暗示你需要好好保養(yǎng)自己的腎臟，也是在提醒你，衰老已經(jīng)在靠近，如果你沒有那么恭喜你還很年輕。
2、欲望下降
當(dāng)男性開始衰老時，生理功能也會有所下降，男性在壯年時期總是充滿了需求，樂此不疲，但使男性一旦欲望下降甚至開始躲避，那么說明體內(nèi)的荷爾蒙分泌比較少。這也足以證明男性體內(nèi)的身體內(nèi)環(huán)境受到了影響，各個器官正在逐漸走下坡路，已經(jīng)讓男性失去了活力，而對于這方面的困擾也不必太過于強(qiáng)求。因為隨著年齡逐漸的增長，每個人的生理功能都會逐漸降低，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，才能幫助你延緩衰老。
3、運動能力下降
人的運動系統(tǒng)一般在40歲以后慢慢衰老，所以40歲以后的男性，如果在運動的時候出現(xiàn)了力不從心的情況，運動過后心跳加快，腿腳不夠靈活，除了與久坐不運動有關(guān)系之外，也說明你的心臟關(guān)節(jié)和肌肉不夠協(xié)調(diào)。大腦作為運動中樞的指導(dǎo)作用不夠靈敏，這也說明你的身體正在走向衰老，而如果40歲之后你還身輕如燕活動自如，那么說明身體保養(yǎng)的非常不錯，還很年輕。
4、憋尿能力下降
很多男性總是納悶，自己到了中年之后，為什么總是憋不住尿呢？甚至喝點水就這樣要上廁所，出現(xiàn)了尿頻尿急的情況。外出活動前根本不敢喝水，甚至?xí)ε伦约撼霈F(xiàn)尷尬的情況，其實這都說明男性已經(jīng)進(jìn)入衰老狀態(tài)。當(dāng)男性開始衰老時，排除泌尿系統(tǒng)的病變，憋尿能力逐漸下降，這說明男性的前列腺和膀胱正在走向衰老，也是在提醒你需要好好保養(yǎng)自己的身體。
5、喝酒吸煙
眾所周知，吸煙喝酒有害身體健康，香煙中的尼古丁焦油等有害物質(zhì)，會導(dǎo)致肺部受損，甚至?xí)黾踊忌戏伟┑娘L(fēng)險。酒精中的乙醇也會對人體健康造成極大的損傷，甚至?xí)黾踊忌细伟┑娘L(fēng)險，也會導(dǎo)致身體素質(zhì)越來越差。無論是抽煙還是喝酒，都會加速人體的衰老，甚至?xí)屇行陨眢w素質(zhì)大不如從前。想要延緩衰老，趕緊戒煙戒酒。
6、飲食喜干身體缺水
有些男性在飲食過程中總是喜歡吃比較干的食物，不像女性更加喜歡湯湯水水，在日常生活中也是不渴不喝水或者是喜歡喝飲料，酒水。水是生命代謝的基本物質(zhì)，細(xì)胞缺水就會導(dǎo)致很多器官加速衰老，身體更容易出現(xiàn)問題，皮膚也會長出皺紋，所以喝水少也被稱為男性衰老的加速器。男性想要延緩衰老，每天至少要保證1500毫升以上的水分?jǐn)z入，才能維持人體的正常運轉(zhuǎn)，更有助于加速腎臟中毒素垃圾的排出。
7、熬夜睡眠不足
當(dāng)今社會很多人養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，甚至有些人晝夜顛倒，夜生活非常豐富，但長時間熬夜并不利于健康。長期熬夜會導(dǎo)致自己的睡眠時間越來越少，甚至?xí)铀偎ダ?，而且睡眠不足的人也會?dǎo)致荷爾蒙分泌紊亂，降低人體免疫力，是身體各個器官受損加速衰老。
8、心理壓力大
很多人可能沒想到排在加速衰老的第1名是心理壓力過大，如果不信的話，你可以看看身邊同齡的最顯老的男性，是不是壓力過大所致。男性作為家里的頂梁柱，承受著生活和工作的雙重高壓，如果不能及時擺脫，很可能就會導(dǎo)致身體進(jìn)入一種惡性循環(huán)，圈當(dāng)中影響健康。
二、男性想延緩衰老多吃2物
1、吃人參五寶
人參有“百草之王”的稱號，人生具有延年益壽的作用，尤其是保護(hù)男性的腎臟，提升男性的精神狀態(tài)?？梢詫⑷藚ⅲ坭?，黃精，桑葚，瑪咖等食材搭配在一起泡水喝，更有助于清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，維持人體的正常運轉(zhuǎn)。
2、吃桑葚
桑葚是很多人喜歡的食物，男性多吃桑葚可以補腎固精，女性吃桑葚可以美容抗衰老，在民間更是有“人間圣果”、“補血果”之稱。桑葚乃是桑的精華所在，經(jīng)常吃一點，有助于改善身體內(nèi)環(huán)境，也能幫助改善體虛和亞健康的狀態(tài)，達(dá)到養(yǎng)生的作用，讓男性身體更加健康，延年益壽。
男性想要延緩衰老，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，才能增強(qiáng)免疫力和抵抗力，預(yù)防疾病比同齡人更顯年輕。
