石榴不僅很難剝，吐籽還非常麻煩，所以不少朋友會(huì)連籽一起嚼爛吞下去，那石榴籽能吃嗎？有什么功效作用嗎？石榴籽不僅能吃，還有很多功效作用，現(xiàn)在很多護(hù)膚品中都添加了石榴籽，富含維生素、多酚等抗氧化物質(zhì)，有延緩衰老的功效。
石榴籽能吃嗎：能吃
石榴籽能吃，沒有毒也沒有刺激性，是可以放心食用的，只是要注意嚼碎了吃，不要整個(gè)吞，不然不利于腸胃的消化吸收，還有腸胃不好、牙口不好的人，盡量少吃或不吃。在石榴籽中含有的維生素C是蘋果的兩倍，功效作用還是很多的。
石榴籽的吃法
1、直接嚼爛了吃，要確定已經(jīng)嚼碎了，不要直接吞。
2、榨汁喝，把石榴剝出來之后放進(jìn)榨汁機(jī)榨成果汁，然后用濾網(wǎng)將顆粒比較大的石榴籽過濾掉，這樣消化起來很方便。
3、泡酒，把剝好的石榴粒放在玻璃容器中，加冰糖、白酒浸泡一段時(shí)間即可，注意每天食用量不要超過30ml。
石榴籽的功效與作用
1、美白淡斑
石榴籽中富含維生素、多酚等抗氧化物質(zhì)，能幫助清除皮膚中的黑色素，有淡化色斑、美白肌膚的作用，還能延緩衰老，在很多護(hù)膚品中都有添加石榴籽，女性可以試試。
2、潤(rùn)腸通便
含有豐富的脂質(zhì)，適量的纖維素，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，但注意不要吃多。
3、增強(qiáng)體質(zhì)
石榴籽中含有蛋白質(zhì)、維生素、多酚化合物等，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、細(xì)胞的抗病毒能力，適量吃有增強(qiáng)體質(zhì)的功效。
4、保護(hù)心腦血管
含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇的含量，降低血液粘稠度，多酚還能增加血管的彈性。
5、止瀉
石榴籽中還含有豐富的鞣酸，具有收斂腸道、止瀉的作用。拉肚子的時(shí)候，可以吃一些石榴籽，有止瀉的效果。
