檸檬這種東西不僅能美容養(yǎng)顏還能減肥瘦身,而且檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的,但是檸檬味大,極其的酸,如果直接肯定是不行的,而有些減肥人士因?yàn)槁?tīng)說(shuō)了檸檬減肥的奇效就紛紛直接喝檸檬水,這是不行的,現(xiàn)在我就教大家檸檬水的正確泡法減肥,保證大家5天瘦十斤。
檸檬水的正確泡法減肥
1、第一天
第一天我們可以直接喝檸檬水,也就是我們可以將5片檸檬與1000ml水沖泡在一起,然后早上先喝檸檬水,少吃一些早飯,注意是少吃不是不吃,早飯對(duì)人體是非常重要的,這一天中飯少吃,晚飯不吃,然后隔一會(huì)和一些檸檬水充饑。
2、第二天
因?yàn)榈谝惶斓臅r(shí)候我們已經(jīng)把胃清理出來(lái)了,那么第二天的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)身體輕松很多,排便也會(huì)比之前舒暢許多,第二天的時(shí)候相較于第一天不適應(yīng)檸檬水第二天已經(jīng)適應(yīng)很多了,所以第二天的時(shí)候我們就可以第一的基礎(chǔ)上,在增加一些有氧運(yùn)動(dòng),這一天也要保持充分檸檬水的吸收。
3、第三天
第三天相較于一二兩天會(huì)更加適應(yīng),這時(shí)候我們就已經(jīng)是習(xí)慣了這種減肥方式,這一天注意不要吃海鮮等高膽固醇的東西,要注意以清淡為主,不要吃辛辣生冷的東西,這時(shí)候你的胃因?yàn)閮商斓墓?jié)食會(huì)有些空,有刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致胃痛。
4、第四天
這時(shí)候檸檬水已經(jīng)把身體里的宿便排干凈了,這個(gè)時(shí)候你的身體是格外的干凈的,檸檬水還是要照常喝,但是這樣天的運(yùn)動(dòng)量可以適當(dāng)?shù)脑黾樱嗉优c第二天的基礎(chǔ)上可以在加半個(gè)小時(shí),促進(jìn)排汗,讓汗液將身體里的毒素都拍出來(lái)。
5、第五天
第五天你就已將可以看見(jiàn)效果了,這個(gè)時(shí)候你會(huì)明顯感受到瘦了很多,但是你不要得意忘形,這時(shí)候的檸檬水還是要繼續(xù)喝,在運(yùn)動(dòng)過(guò)后我們會(huì)排汗,但是在排汗后我們不能立馬去洗,要等半個(gè)小時(shí)后在去清洗,有利于毒素的排出。