如果甘油三酯高的情況比較輕微，醫(yī)生一般主張不服用藥物，而是從飲食上面調(diào)理，可以有效的降低血液中甘油三酯的含量，那甘油三酯高吃什么才能降脂？蘋果、山楂、黑木耳、黑豆、糙米、蕎麥......
甘油三酯高吃什么才能降脂
1、蘋果
蘋果中含有的大量的果膠、纖維素等，可以降低血液中膽固醇的濃度，有不錯的降血脂的功效，甘油三酯高的人非常適合吃蘋果，男女老少皆宜。
2、黑木耳
黑木耳被稱之為血管的清道夫，可以促進血液循環(huán)，預(yù)防血栓，還能防治動脈硬化、冠心病等。里面含有豐富的維生素K，以及鈣、鎂等營養(yǎng)成分，還有補血、去脂減肥、清理腸胃的功效。
3、山楂
山楂被稱之為天然的降壓藥，有很好的降血脂、降血壓的效果，可以每天吃兩個生山楂，或者用山楂片泡水喝都可以。注意胃酸過多的人盡量不要吃山楂。
4、黑豆
食用黑豆不僅有補血、烏發(fā)、補腎的功效，它還能很好的促進人體血液循環(huán)和新陳代謝，調(diào)節(jié)腸胃的功能，保護血管，經(jīng)常吃黑豆，甘油三酯的含量會維持在正常水平。
5、糙米
這種粗糧類的食物也很適合甘油三酯高的人食用，有不錯的降血脂功效，加快人體內(nèi)脂肪的代謝。還有蕎麥，對預(yù)防動脈硬化、血脂疾病有很好的幫助。
另外還有茄子、海帶、香菇、魚類、牛奶、瘦肉、獼猴桃、紅茶、桑葉茶等，還有含鈣量高的食物，都比較適合甘油三酯高的人吃。
甘油三酯高不能吃什么
像豌豆、玉米等含淀粉高的蔬菜水果，這些淀粉會直接在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成甘油三酯。尤其不能喝酒、不能吃鴨蛋、不能吃羊腎、豬腰子、蝦米等膽固醇含量高的食物，日常要注意保證良好的生活習(xí)慣，適當?shù)腻憻捝眢w也能促進血液循環(huán)，對降低甘油三酯有好處。
