大家應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)明星的暴瘦減肥法吧，因?yàn)樾枰３稚聿模运麄兂３Ｒ粋€(gè)星期暴瘦十幾斤，很多人都想知道他們是怎么做到的，暴瘦也是每個(gè)身材肥胖的人夢(mèng)寐以求的事情，雖然一個(gè)星期減肥十斤很難做到，但是通過(guò)一星期減肥10斤暴瘦法，瘦十斤也不是不可能。
一星期減肥10斤暴瘦法
1、白醋減肥法
白醋可以刺激我們的腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，從而提高我們的新陳代謝能力，可以有效地避免多余的脂肪再身體里堆積。
白醋減肥的方法：取適量白醋加少量蜂蜜調(diào)味，早飯前半小時(shí)喝一杯，喝之前先喝一杯溫開(kāi)水，因?yàn)榘状姿嵝蕴珡?qiáng)空腹容易傷胃，這樣可以有效抑制我們的食欲，吃的少了，攝入的熱量也就少了；中飯后喝一杯，可以促進(jìn)消化，防止脂肪的堆積；晚飯后或者睡前喝一杯，可以促進(jìn)消化，消耗掉多余的熱量，這樣一個(gè)星期瘦十斤沒(méi)問(wèn)題。
2、苦瓜減肥法
苦瓜所含的熱量非常低，還富含大量纖維素，能潤(rùn)腸通便，排出我們體內(nèi)的毒素和垃圾，此外它所含的苦瓜素還可以阻止脂肪被我們?nèi)梭w所吸收，連續(xù)一周在飯前吃一根生苦瓜，或者把苦瓜榨成汁喝都有很強(qiáng)的瘦身效果。
3、香蕉減肥法
一個(gè)星期內(nèi)的前五天，早中晚各一根香蕉，可以適量喝一些酸奶、牛奶，一定要是無(wú)糖零脂肪的，后兩天慢慢恢復(fù)飲食，這種方法是輕斷食，有很好的減肥效果，但是時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體也有一定影響。
4、蜂蜜水減肥法
蜂蜜含有多種天然酵素，可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)身體的新城代謝，排出體內(nèi)多余的毒素和垃圾，從而達(dá)到減肥瘦身的目的，一個(gè)星期的時(shí)間，只喝蜂蜜水不吃其他主食，暴瘦十斤是沒(méi)問(wèn)題的。
5、紅豆薏米水減肥法
把赤小豆可薏米一起煮水和，可以祛除體內(nèi)濕氣、有利尿、消水腫的功效。把紅豆薏米水當(dāng)做飲用水來(lái)喝，連續(xù)喝上7天能瘦掉10斤，不過(guò)這樣減下去的體重大多把都是體內(nèi)的水分減掉了，所以只適合體內(nèi)濕氣大的朋友。
上面提到的減肥方法雖然可以在一周之內(nèi)暴瘦十斤，但是這些快速減肥的方式向輕斷食，或多或少都有一些極端，是會(huì)對(duì)身體造成一定傷害的，大家最好還是謹(jǐn)慎使用。
