中國高血壓調(diào)查的最新數(shù)據(jù)，2012——2015年我國成年人高血壓的患病率有27.9%，也就是每3位成人中就有1個高血壓患者。
不僅如此，高血壓還呈現(xiàn)出了逐漸年輕化的趨勢，青中年出現(xiàn)原發(fā)性高血壓在臨床上屢見不鮮。
更為可怕的是，由于早期高血壓多沒有典型癥狀，所以我國高血壓患者的知曉率，控制率都相對較低，僅僅只有37.6%的患者得到了有效控制。
另外，在治療高血壓過程中，患者還需要定期測量血壓，了解血壓的變化，那么，一天中哪個時間測量血壓比較準(zhǔn)確呢？不妨一起來了解一下。
01關(guān)于高血壓你了解多少呢？
【高血壓的正常范圍是多少呢？】
高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓≥140mmHg，或者舒張壓≥90mmHg。收縮壓140-90mmHg、舒張壓90-60mmHg，都屬于正常的血壓范圍，120/80mmHg是比較理想的血壓。
診斷高血壓病還要具體分級，當(dāng)收縮壓≥140mmHg或者舒張壓≥90mmHg時，是高血壓病1級。
當(dāng)收縮壓≥160mmHg或者舒張壓≥100mmHg時，是高血壓病2級。
當(dāng)收縮壓≥180mmHg或者舒張壓≥110mmHg時，是高血壓病3級。
【高血壓的危害有哪些？】
1.引發(fā)猝死
高血壓病人，血壓高，左心室的負荷會增加，進而會讓左心室變得肥厚，容易讓病人出現(xiàn)冠心病心律失常等，而這些是猝死的高危因素。
從猝死所占的幾率來看，冠心病猝死約占整個心血管猝死的9成左右。
2.引發(fā)心肌梗塞
高血壓是引起冠心病的高危因素，一半以上的冠心病病人伴有高血壓。只要把血壓控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)就能降低心梗發(fā)作幾率，同時也能有效預(yù)防心力衰竭。
3.導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變
高血壓也會導(dǎo)致視網(wǎng)膜小動脈在早期的時候發(fā)生痙攣，隨著高血壓的時間變長，視網(wǎng)膜動脈就會慢慢的硬化。
等到病情再嚴(yán)重以后視網(wǎng)膜就會出血、水腫、甚至還會導(dǎo)致視神經(jīng)乳頭水腫。時間久了滲透物就會累積在視網(wǎng)膜上面，就會導(dǎo)致患者看不清東西甚至是失明等。
4.損傷大腦
高血壓可以引起腦卒中，包括腦出血和腦梗死，短暫性的腦缺血發(fā)作，也就是TIA。
有數(shù)據(jù)表明70%的腦卒中都與高血壓有關(guān)系，而腦卒中又是導(dǎo)致血管性癡呆的重要原因。
02醫(yī)生透露：一天中，這個時間測血壓最準(zhǔn)確！看看你選對了嗎？
醫(yī)生透露：早上起床測量血壓最準(zhǔn)確！
其實一天當(dāng)中，血壓不是一成不變的，不同時間段測量的數(shù)據(jù)也不同。正常情況下，上午時間血壓相對偏高，下午會慢慢穩(wěn)定。
想要讓血壓值測得更加準(zhǔn)確，就應(yīng)該要在早上起床之后進行測量，并且在測量之前也不能吃任何的東西，不要做太過激烈的運動，這個時候測量的血壓值才是最準(zhǔn)確的。
因為吃東西和經(jīng)過激烈的運動之后進行測量，都會給血壓造成適當(dāng)?shù)恼`差，會讓血壓值偏高。
一般需要測量兩到三次，取其平均值，這樣才能獲得比較準(zhǔn)確的血壓。如果發(fā)現(xiàn)早上起床后，測出來的血壓處于穩(wěn)定的狀態(tài)，說明高血壓已經(jīng)得到控制。如果出現(xiàn)了血壓異常升高的表現(xiàn)，那么最好及時就醫(yī)檢查。
03測量血壓時要注意這4點
1.正確使用袖帶
家庭自測血壓，推薦使用上臂式的電子血壓計，使用方便，準(zhǔn)確度也較高。袖帶需要包裹80%的上臂，不要綁得過緊或是過松，綁好后，以能插入一根手指的松緊度為宜，袖帶的下緣應(yīng)在肘窩上2～3厘米。
手臂過粗或是過細的人，要根據(jù)實際情況選擇適宜的袖帶，如果使用標(biāo)準(zhǔn)袖帶會出現(xiàn)誤差。
2.測量時姿勢要合理
測量血壓之前還應(yīng)該了解自己的姿勢是否正確，只有在姿勢正確的情況下測量血壓才能獲取更加準(zhǔn)確的結(jié)果。
很多人測量血壓時手臂的位置不合理，沒有跟心臟保持同一水平，可能在測量的過程中姿勢或者位置的變化會讓血壓出現(xiàn)改變。
如果要獲取更加準(zhǔn)確的血壓值，需要注意這個問題，手臂跟人的心臟位置要齊平，通過這種方式可以獲取更加準(zhǔn)確的血壓值，了解自身病情的發(fā)展情況。
3.測量時不是男左女右
之前有一個朋友說測量血壓應(yīng)該是男左女右，這可沒有什么科學(xué)道理。我們每個人兩個手臂上的血壓值都是不同的，大家可以自己測試一下，看看哪個手臂上的血壓值較高，平時測量的時候選擇那個血壓較高的手臂。
如果覺得最近不是很舒服，需要多次測量的時候，要兩個手臂都進行測量，這樣所得的數(shù)值才會更加準(zhǔn)確。
4.多次測量取平均值
在進行測量的時候，如果是進行左右手測量，最好是取平均值。另外，在進行首次和二次測量，以及下午進行測量，結(jié)果可能都是不一樣的，一般取其平均值，結(jié)果會更加準(zhǔn)確。
為了更好地穩(wěn)定血壓，在進行測量之后，最好是做數(shù)據(jù)統(tǒng)計，清楚直觀的看出數(shù)據(jù)，及時了解自己的血壓變化，對身體健康有好處。
04延伸：高血壓患者能夠獻血嗎？
高血壓患者可以獻血，但前提條件是血壓要控制在正常范圍內(nèi)，以及沒有限制獻血的疾病，如免疫性疾病、腎功能不全或冠心病、心力衰竭等。
如果患者沒有上述問題，只是單純高血壓，并且血壓得到較好控制，穩(wěn)定在140/90mmHg以內(nèi)，則可以正常獻血。
對于血壓沒有控制好的患者不建議立刻獻血，應(yīng)在心內(nèi)科醫(yī)生的指導(dǎo)之下，通過規(guī)范藥物治療，以及生活方式的規(guī)律調(diào)節(jié)，包括適當(dāng)運動鍛煉、控制體重等。將血壓控制在正常范圍之內(nèi)，這時才能獻血。
