有朋友經(jīng)常有落枕的情況，一覺睡醒發(fā)現(xiàn)脖子很痛動(dòng)不了，一般是枕頭不屬實(shí)、睡覺姿勢(shì)不當(dāng)、睡覺受了風(fēng)寒、白天的時(shí)候勞累過度導(dǎo)致的。那落枕脖子痛怎么快速恢復(fù)？可以試試熱敷、按摩、拔罐、貼膏藥等方法，以后睡覺要注意枕頭的舒適度及睡覺姿勢(shì)。
落枕脖子痛怎么快速恢復(fù)
1、按摩落枕穴
在手背食指和中指之間的掌骨上之間，掌關(guān)節(jié)后約1厘米的地方，按壓有痛感的就是落枕穴。用拇指用力按，哪一邊的脖子疼痛就按哪只手，直到穴位有酸脹感才有效。
2、按摩合谷穴
在手掌的虎口處，將食指和拇指并攏，手背肌肉的最高點(diǎn)就是合谷穴。另手力掐穴位，同時(shí)緩慢活動(dòng)頸部，頭緩慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)，頸部要有發(fā)力的感覺，按合谷穴三分鐘就休息半小時(shí)，沒有好的話，可以再重復(fù)一次。
3、拔火罐
痛的厲害可以到專業(yè)的地方進(jìn)行拔火罐治療，大概15分鐘就可以放松肌肉，緩解頸部疼痛和僵硬感。
4、貼膏藥
用點(diǎn)傷濕止痛膏，貼在頸部疼痛的地方，可以有效的緩解疼痛。
5、熱敷
用熱水袋或者熱毛巾熱敷患處，有活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，這個(gè)見效非?？?，適合不那么嚴(yán)重的落枕。
如果自己在家不能完全恢復(fù)的話，需要去專業(yè)的機(jī)構(gòu)診治，讓康復(fù)治療師進(jìn)行按摩，可緩解肌肉痙攣的現(xiàn)象。
