睡覺(jué)落枕是非常痛苦的事情，整個(gè)脖子都沒(méi)辦法靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，稍微動(dòng)一下就會(huì)痛不欲生，雖然過(guò)幾天就能好，但也很難忍，到底落枕了怎么快速好起來(lái)呢？其實(shí)有很多簡(jiǎn)單又有效的方法，比如熱敷或者按摩都能夠快速緩解落枕的不適。
落枕快速好起來(lái)的方法
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)將落枕成為頸背肌筋膜炎，是由于頸肩部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度緊張狀態(tài)，導(dǎo)致造成起來(lái)頸部疼痛、活動(dòng)受限的一種疾病。大多數(shù)落枕都是自愈性疾病，持續(xù)3-5天即可自行痊愈，但也讓人難以忍受，就怕持續(xù)一兩個(gè)星期更痛苦了，那落枕了怎么快速好起來(lái)呢？方法有很多。
1、熱敷法
熱敷的效果是非常好的，可以選用熱水袋或者熱毛巾，敷在脖子疼痛的部位，變涼后即可，有時(shí)間的話可以多敷幾遍。通過(guò)促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕脖子的堅(jiān)硬和酸痛，可以明顯感受到落枕的改善。
2、按摩
按摩是最常用到的一種方法，基本上都會(huì)在落枕的位置進(jìn)行按摩，確實(shí)可以有效緩解落枕帶來(lái)的疼痛，可以選擇用空心拳拍打，不宜過(guò)重，避免造成肌肉損傷。
3、針灸
相信很多人并沒(méi)有接觸過(guò)針灸，這屬于中醫(yī)范疇，通過(guò)刺激人體一些穴位來(lái)達(dá)到生理調(diào)理的功能，而對(duì)于落枕，針灸也是很有效的，通過(guò)針刺來(lái)改善神經(jīng)癥狀，讓肌肉放松，所以落枕了怎么快速好起來(lái)？針灸是非?？焖儆行У囊环N。
4、貼膏藥
可以去藥店買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的膏藥貼，直接外貼在頸部落枕的位置，每天更換一次，止痛效果是非常好的，一般2-3天就可以痊愈，不過(guò)味道會(huì)比較重，一般推薦在家使用。
