胃脹氣不是病，但卻經(jīng)常給大家?guī)磔^大的不適，那胃脹氣怎么辦，分享幾個簡單有效的方法一分鐘解決胃脹氣?？梢栽囋嚢茨Ω共?、小口多喝水、做些簡單的運動、熱敷、吃藥等等。
胃脹氣的解決辦法
1、順時針按摩腹部
雙手的掌心搓熱，然后放在肚臍周圍，順時針的方向按摩腹部3-5分鐘，感覺到溫熱很舒服的時候，稍微用力的向下按壓10-20次，可以促進腸胃的蠕動，有排氣的效果。
2、做些簡單的運動
比如散步、做家務等，吃了飯之后不要立馬坐著不動，這樣最容易消化不良胃脹氣。稍微動一動讓腸胃蠕動起來。
3、喝一杯酸奶
喝酸奶可以增加腸道有益的細菌，促進腸胃的消化和吸收，對緩解胃脹氣有好處，在飯后的1-2小時左右喝，但不要喝太多，反而會腹脹。
4、吃飯放慢速度
大家吃飯的速度如果太快，就容易吞進去很多空氣，加重胃脹氣的可能，日常要養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣。
5、喝蘋果醋
在吃飯的時候飲用一杯蘋果醋，一勺純蘋果醋和一杯水兌在一起就行。也可以小口多喝水，有促進排氣的作用，注意是小口慢慢的喝。
6、喝陳皮茶
經(jīng)常胃脹氣的朋友在家里備一些陳皮茶，用開水沖泡之后當茶喝，同樣是小口慢慢的喝，很快就感覺胃脹的情況好多了。
另外還可以試試熱敷肚子、吃健胃消食片、涂抹薄荷油、喝米湯、艾灸等，對胃脹氣都有不錯的緩解作用。日常的飲食要養(yǎng)成好習慣，吃清淡為主，不要吃太多刺激性的食物。
