在動物性食物中是有左旋肉堿這樣的有機(jī)物存在的，就比如存在于豬肝、兔子肉中等，它是有助于加速脂肪酸轉(zhuǎn)化成能量的，目前它也是被用來制作減肥食品，它有助于促進(jìn)脂肪分解，但過量以及長期服用其實(shí)都是有危害的，左旋肉堿的危害及副作用有必要知道。
左旋肉堿的危害及副作用
1、心臟不適
是不建議過量服用左旋肉堿的，它對于心臟方面是有影響的過量的服用導(dǎo)致心臟超負(fù)荷的工作，我們的心臟是人體的發(fā)動機(jī)，心臟出現(xiàn)的不適是可以表現(xiàn)為心跳過速或者是心慌氣短等情況，對減肥的人來說，如果還有節(jié)食的情況，那么就會讓其更加嚴(yán)重的。
2、腹瀉
過量服用左旋肉堿的副作用其實(shí)也是會體現(xiàn)在消化系統(tǒng)上，可以出現(xiàn)惡心、嘔吐的副作用，還可以出現(xiàn)腹瀉的情況，左旋肉堿是有助于促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量的，對于腎臟和肝臟來說，無疑是加重了負(fù)擔(dān)，經(jīng)常服用左旋肉堿是可以出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉的情況的。
3、睡眠質(zhì)量有影響
在睡眠方面其實(shí)也是有影響的，可影響我們的睡眠質(zhì)量，對于睡眠質(zhì)量差的人來說，就是要更加注意了，它可讓人興奮，而且上面說到的一些癥狀，比如嚴(yán)重的腹瀉，也是會讓人出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的情況，頭痛等可發(fā)生，也影響睡覺。
4、動脈粥樣硬化
過量服用尤其危害及副作用，長期服用也是如此的，它是不能夠長期服用的，長期服用的話，它的代謝產(chǎn)物是可能會導(dǎo)致動脈粥樣硬化的，這動脈粥樣硬化的危害要注意，它可以誘發(fā)一些冠狀動脈疾病。
5、營養(yǎng)不良
左旋肉堿作為一種營養(yǎng)添加劑在，在服用以后其實(shí)人是會減少對于食物的攝入的，吃左旋肉堿，其實(shí)也是會發(fā)現(xiàn)自己的吃的東西不多，其實(shí)這樣也是會容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況，也會影響自己的健康。
左旋肉堿的危害及副作用，上面是說到了5點(diǎn)，雖然它有助于脂肪轉(zhuǎn)化，但是也有其副作用，不是特別嚴(yán)重肥胖不推薦用，要使用請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用。
