便秘是很多人都有的情況，一般來(lái)說(shuō)，每周大便次數(shù)少于3次，或便量明顯減少且質(zhì)地硬，排便費(fèi)力困難等都可被定義為便秘?；加斜忝?，剛開(kāi)始還不覺(jué)得有什么，但是久而久之，就覺(jué)得身體不舒服，展現(xiàn)在臉上或者身體上，甚至?xí)绊懽约旱纳詈凸ぷ鳌?/font>
一、便秘會(huì)對(duì)身體造成哪些危害？
長(zhǎng)期便秘，會(huì)使皮膚粗糙、長(zhǎng)痘、暗淡無(wú)光澤等。長(zhǎng)期便秘，會(huì)使胃腸功能紊亂，引發(fā)食欲下降、口苦口臭、腹部脹滿等。長(zhǎng)期便秘，會(huì)引發(fā)痔瘡、肛裂等。長(zhǎng)期便秘，也會(huì)引發(fā)心腦血管疾病，損害肝臟功能等。便秘危害多，很多人有了便秘第一時(shí)間就是去吃瀉藥或者用開(kāi)塞露，但畢竟是藥物，長(zhǎng)期使用，一方面會(huì)使身體產(chǎn)生抗藥性，沒(méi)了效果，另一方面也有可能會(huì)產(chǎn)生副作用，使腸道變黑，加重便秘等。所以，食療相對(duì)于用藥，顯得更為溫和、副作用更小，對(duì)身體更好，性價(jià)比也更高。
二、便秘別用藥用好1種油
便秘別用藥，用好1種食用油就行，作用比瀉藥強(qiáng)5倍
1、火麻油
經(jīng)常便秘，用好1種食用油就行，即火麻油，火麻油（一級(jí)的品質(zhì)更好）是一種有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)胃、改善三高等作用的食用油，對(duì)身體益處頗多，是頗為流行的養(yǎng)生食物?；鹇橛秃胸S富的維生素、亞麻酸、卵磷脂、多種微量元素等，能夠潤(rùn)腸通便，有效防止大便干燥，從而改善便秘問(wèn)題。老人如果大便干燥、排便困難，長(zhǎng)期便秘類型更適合長(zhǎng)期食用。其也能潤(rùn)滑腸道，幫助大便保持更多的水，使大便軟化，從而使糞便更容易排出。
2、火麻油的食用方法
很簡(jiǎn)單，可以直接到1勺食用，也可以做涼拌菜等，要是覺(jué)得火麻油的植物味有點(diǎn)重，還可搭配蜂蜜或者酸奶食用。
食療改善便秘，適合更多人，對(duì)健康也更好，希望便秘的人都能改善癥狀，排便暢通，身體更健康。
