其實在生活中很多朋友都會說自己的腿腳抽筋，很多人的第一反應就是身體出現(xiàn)缺鈣的信號，隨后就到醫(yī)院買了一堆鈣片吃。這種行為是極其錯誤的，首先當人們的腳發(fā)生抽筋有可能與以下疾病有關系，比如說下肢動脈硬化，脊柱疾病，筋脈失養(yǎng)等情況，而不因歸于缺鈣。
很多人帶著疑問說為什么我的腿，總是在半夜發(fā)生抽筋的情況呢？
這種情況可能是自己因血虛導致的。這種情況需要從中醫(yī)角度來分析。體內(nèi)陰氣充足，陽氣不足的時候，體內(nèi)津液都不能夠濡養(yǎng)全身，就很容易出現(xiàn)腿抽筋的情況。
那么遇到陰血虛的人，我們該怎么辦呢？
1、芍藥甘草湯
對于陰血虛的人，可以服用芍藥甘草湯。主要右芍藥24克，炙甘草12克，這兩味藥物組成。芍藥味道比較酸苦，具有養(yǎng)陰血柔肝的效果，而甘草具有溫補中緩急的效果，兩者搭配可以達到治療陰血虛的效果。
但是畢竟這個湯藥是由藥物組成的，在服用的時候最好咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生指導下進行服用。
2、艾灸
艾灸是中醫(yī)養(yǎng)生的一種方法，通過艾灸穴位達到治療和緩解不適癥狀的目的。當自己發(fā)現(xiàn)手腳抽筋的時候，可以艾灸承山穴。承山穴是治療腿抽筋的常用穴位，而且在艾灸完成承山穴，也可以艾灸有筋脈之稱的“陽陵泉”穴位。另外也可以艾灸關元穴、中脘穴等。
艾灸穴位的時候最好與穴位感覺到微熱為主，不宜時間過長，避免艾灸傷到自己的皮膚造成不必要的感染。
3、按摩急救
很多時候腿一旦發(fā)生抽筋是突然的癥狀，這個時候為了緩解身上的不適和疼痛，應該及時采取急救的方法，也就是自我按摩，用自己的拇指和食指按壓疼痛和抽筋的部位從上往下的搓動。直到腿可以完全伸直，然后用自己的手朝相反的方向從下往上的波動堅持一到兩分鐘即可。
上述就是緩解腿部抽筋的方法，希望在日常生活中可以用到對于腿長期抽線抽筋的情況，應該及時到醫(yī)院進行相關的檢查和確診確診疾病，才能采取正確的方法應對，不要自己盲目的補鈣，這樣對身體來說也是一種傷害。
