生活節(jié)奏加快,繁重的工作任務(wù)也隨之而來,人們?yōu)榱松?,?huì)選擇直面這種壓力,熬夜加班工作也成為了人們的常態(tài)。可這樣雖然能完成工作任務(wù),但是熬夜也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)地對(duì)肝臟造成損害,那么我們要如何養(yǎng)護(hù)我們的肝臟呢?包里常備水飛薊有用嗎?
經(jīng)常熬夜加班對(duì)肝臟有什么危害
1、影響肝臟供血功能
肝臟能貯藏血液和調(diào)節(jié)血量,當(dāng)人們熬夜時(shí),容易導(dǎo)致肝臟的供血不足,從而影響肝細(xì)胞的滋養(yǎng)程度,若肝細(xì)胞的得不到血液的滋潤,則容易受損,不利于肝臟功能的正常運(yùn)作。因此,為了肝臟能更好地為身體服務(wù),人們可不要再繼續(xù)犧牲健康換取時(shí)間了。[1]
2、影響肝臟解毒功能
肝臟的排毒功能在晚上11點(diǎn)~次日凌晨2點(diǎn)的效率相當(dāng)高,這時(shí)我們?nèi)绻幱谒郀顟B(tài),那么便有利于肝臟更好地進(jìn)行解毒工作,有助于提高肝臟的解毒效率。相反,如果這個(gè)時(shí)間段我們還在熬夜,還未進(jìn)入睡眠狀態(tài),便會(huì)影響肝臟的解毒功能,不利于肝臟排毒,導(dǎo)致毒素在體內(nèi)堆積,不利于肝臟和身體的健康。[2]
3、影響肝臟的代謝功能
加班人士常常會(huì)有饑餓感伴隨,也總是招架不住美食的誘惑,忍不住吃點(diǎn)宵夜給身體補(bǔ)充一點(diǎn)能量。像燒烤、泡面這些高脂食物便是熬夜人士的優(yōu)選,這些高脂食物進(jìn)入肝臟之后,會(huì)加重肝臟的代謝壓力,容易使脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積,容易形成脂肪肝,不利于肝臟的正常代謝。[3]
可以看出,熬夜加班對(duì)肝臟的危害非常大,因此我們要減少熬夜的次數(shù),做到非必要不熬夜,另外,在日常生活中我們可以食用水飛薊來對(duì)肝臟進(jìn)行調(diào)理,接下來一起看看水飛薊對(duì)肝臟的益處吧。
水飛薊對(duì)肝臟有什么益處
水飛薊這株植物,常被作為調(diào)理肝臟的中藥,它的果實(shí)中含有一種名為水飛薊賓的活性成分,這種成分在對(duì)肝臟的調(diào)理方面起到非常大的作用。第一,水飛薊賓有強(qiáng)抗氧化的活性,它能清除熬夜給身體帶來的自由基損害,減少自由基對(duì)肝細(xì)胞的破壞,從而更好地延緩肝細(xì)胞的生命周期,起到維護(hù)肝細(xì)胞的流動(dòng)性的作用,達(dá)到有效地保護(hù)肝細(xì)胞完整性的目的。[4]第二,水飛薊賓能參與細(xì)胞蛋白質(zhì)的合成,可以有效修復(fù)受損的肝細(xì)胞,并且還可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生能力。[5]
那么要如何食用水飛薊呢?傳統(tǒng)的食用方法是泡水食用,但是由于水飛薊的口感苦澀,并且水飛薊賓的活性成分不溶于水,所以想要通過這種食用方法來養(yǎng)肝,效果并不理想。也有許多人會(huì)選擇煎煮的方式食用,但是由于煎煮需要花費(fèi)較多時(shí)間,并且程序相當(dāng)繁瑣,不太適合忙碌的上班族。因此,更推薦大家食用湯臣倍健健安適這種含水飛薊的產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)充。
湯臣倍健在膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑領(lǐng)域有著豐富的經(jīng)驗(yàn),堅(jiān)持實(shí)施自主核心技術(shù),有著差異化的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì),這款產(chǎn)品是它專注于功能性研發(fā)的產(chǎn)物,對(duì)化學(xué)性肝損傷起到輔助保護(hù)作用。
該產(chǎn)品的主要成分是水飛薊提取物,并且還搭配了三種益肝成分,分別是葛根提取物、丹參提取物和五味子提取物。經(jīng)過了合理的配比,能更有效地給肝臟注入四種營養(yǎng)精華。另外,該產(chǎn)品每100g便含2000mg的水飛薊賓,720mg的丹酚酸B以及680mg的葛根素,營養(yǎng)滿滿,能更好地給累壞的小心肝加滿活力。
快節(jié)奏所帶來的壓力是不容人們忽視的,為了能讓我們的小心肝更好地為身體效力,在日常生活中我們可以在包中常備水飛薊,給肝臟減負(fù),同時(shí)還要避免熬夜,養(yǎng)成規(guī)律作息,讓我們的肝臟干勁十足!
參考資料:
[1]李春暉.10大傷肝行為排行榜[J].美食,2018(2).
[2]《實(shí)用臨床藥物》
[3]隋華麗.脂肪肝引起糖代謝異常的臨床研究[J].中國保健營養(yǎng)旬刊,2012,000(005):168.
[4]武向麗.水飛薊賓對(duì)CCl4所致肝硬化門靜脈高壓大鼠的保護(hù)作用及其機(jī)制研究[J].西部中醫(yī)藥,2017,030(009):39-42.
[5]水飛薊賓_磷脂酰膽堿復(fù)合物與水飛薊賓對(duì)四氯化碳所致小鼠急性肝損傷保護(hù)作用的對(duì)比