現(xiàn)在的女性都想要擁有窈窕的身姿，為了減肥而節(jié)食，這樣是影響健康的，并且長時間下去會影響正常的新陳代謝。其實有很多水果經(jīng)常吃是有助于減肥的，比如以下越吃越瘦的10種水果，瘦身效果看的到，并且不用大家節(jié)食，結(jié)合合理的運動即可。
1、獼猴桃
2、火龍果
3、香蕉
4、草莓
5、葡萄柚
6、蘋果
7、橘子
8、山楂
9、菠蘿
10、檸檬
10種瘦身水果越吃越瘦
1、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的食用纖維，能幫助消化，帶走腸道內(nèi)堆積的脂肪，含有大量的果膠能降低膽固醇，適量食能提高新陳代謝，有助于減脂減肥。直接生吃或榨汁即可。
2、火龍果
火龍果是低熱量、高纖維的水果，經(jīng)常吃有排毒、養(yǎng)顏、通便、瘦身的作用，含有的維生素C能幫助減肥，降血糖，美白肌膚等功效。
3、香蕉
香蕉有瘦腿的效果，熱量低，纖維含量也很豐富，有潤腸通便、助消化等作用，減肥的人們用來當(dāng)主食吃也可以，有飽腹的感覺。
4、草莓
草莓中含有豐富的果膠及膳食纖維，加快毒素和垃圾的排出，能降低膽固醇和脂肪的含量，經(jīng)常吃還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，女性可以將草莓和酸奶搭配在一起食用，效果更佳。
5、葡萄柚
葡萄柚中含有多種維生素，是非常哈的減肥瘦身水果，熱量較低，還有豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，幫助徐曉華，減少人體攝入過多的脂肪。
6、蘋果
蘋果中的膳食纖維有助于腸胃的蠕動，含有的蘋果酸能防止下半身肥胖，含有的鉀、鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，還有利尿去水腫的作用。
7、橘子
橘子中含有酵素，對制造脂肪的細(xì)胞有抑制作用，含有的檸檬酸能消除疲勞，促消化，含有的維生素C還有美容養(yǎng)顏的作用，適合用來減肥。
8、山楂
山楂中含有豐富的果膠和膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，有消積食，分解脂肪的作用，有很好的瘦身作用，直接吃太酸了，用山楂片泡水喝。
9、菠蘿
菠蘿也是越吃越瘦的10種水果之一，含有的大量蛋白酶和膳食纖維，有助于腸胃的消化，帶走腸道內(nèi)堆積的脂肪和毒素，還有一定的緩解便秘的作用，但注意菠蘿不能吃太多。
10、檸檬
檸檬有很好的美容作用，含有的維生素C能降低膽固醇，含有的果酸、揮發(fā)油等物質(zhì)還有助于消化吸收、減肥瘦身，吃完飯后喝些檸檬水，有助于消化。
