維生素b族是人體不可缺少的營養(yǎng)成分，如果人體缺少維生素b的話，容易出現(xiàn)腳氣病、口角炎、脂溢性皮炎等等。所以很多人會通過服用維生素b片來改善，那大家知道維生素b堅(jiān)持吃一年的后果有哪些嗎，畢竟是要三分毒，不要長期大量吃，平時多補(bǔ)充含維生素b的食物就夠了。
各種維生素b族過量吃的后果
1、維生素B1：導(dǎo)致頭痛、頭暈難受、疲倦、煩躁、食欲不振、惡心想吐、腹瀉、浮腫等癥。
2、維生素B2：腎功能正常的情況下服用沒有什么毒性，一般不影響，但如果腎功能受損，要減少用量，不然過量的維生素B會加重腎臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況。
3、維生素B3：頭頸部皮膚發(fā)紅，感覺到溫?zé)?，還有頭痛、頭暈、乏力、惡心等癥狀，產(chǎn)生肝毒性時還會皮膚瘙癢。
4、維生素B6：長期過量吃會引起嚴(yán)重的周圍神經(jīng)炎，導(dǎo)致手足麻木、走路不穩(wěn)、視力下降等。
5、維生素B12：高尿酸血癥、低鉀血癥、不可逆的神經(jīng)損傷（超過3個月）
b族維生素吃一個月停一周
所以可以看到維生素b堅(jiān)持吃一年的后果，對身體沒有好處不說，反而出現(xiàn)各種問題，所以不建議大家長期連續(xù)的吃，是藥三分毒。
最好是建議第一個月吃完，停一個星期再繼續(xù)吃；二個月吃完，停兩個星期再吃，第三個月吃完就不要再吃了，這種化學(xué)合成類的維生素b的時候要避免長時間服用。
維生素b族服用有六忌
1、不可以過量的吃
具體的用量需要在專業(yè)醫(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下服用，如果長期過量的吃維生素b族，可能會產(chǎn)生依賴性，最好是吃一個月停一周。
2、消化道疾病的人慎吃
吃維生素b族時，會對胃腸道產(chǎn)生一定的刺激，可能會加重胃腸道疾病，本身有消化道疾病的人，最好是餐后或者隨餐吃......【查看詳情】
