日常生活中很多原因都會(huì)導(dǎo)致人們便秘，像飲食不規(guī)律、喝水少、腸胃功能差都可能引發(fā)便秘，經(jīng)常好幾天沒有要拉屎的感覺，是一件非常痛苦難受的事情，這里給大家介紹幾種催便的方法5分鐘通便，除了使用開塞露之外，還可以按摩，效果都很不錯(cuò)。
催便的方法5分鐘通便
1、按揉商陽穴
在我們的食指指甲的旁邊，有一處商陽穴，可以用來治療便秘，有便秘情況的時(shí)候，就用大拇指的指甲掐商陽穴，像大便已經(jīng)到了肛門口卻拉不出來，掐3-5分鐘就可以排便，比較厲害的每天掐兩次，效果比開塞露還好。不過這種方法不能治療氣虛引發(fā)的便秘，也就是肚子脹卻拉不出來的那種。
2、順時(shí)針輕揉腹部
便秘揉肚子是一定要順時(shí)針揉的，不管是站著還是躺著都可以，先把雙手搓熱，然后把手放在腹部，將腹部的肉輕輕往肚臍方向推，微微發(fā)力，力氣不要太大，配合有節(jié)奏的呼吸，保持5分鐘，感受到腹部有發(fā)熱的感覺即可。長期堅(jiān)持對(duì)便秘有很好的改善效果。
3、用開塞露
開塞露的主要成分是甘油、硫酸鎂等，能夠很好軟化便便，潤滑腸壁，更容易讓大便排出。一般情況下，拉不出來大便用開塞露是最好的方法了，但是長期使用開塞露不僅容易產(chǎn)生英愛，還很可能造成肛門和腸道健康的問題，不建議大家盲目使用開塞露。
4、揉耳朵
揉耳朵也可以治療便秘，耳朵上有很多穴位，先輕揉耳骨，在按揉耳垂，這種可以緩解長時(shí)間的消化不了導(dǎo)致的便秘問題。早晨起床的時(shí)候最好喝一杯溫開水，幫助潤滑腸道，沖出腸道垃圾。平時(shí)也多運(yùn)動(dòng)，長期久坐不動(dòng)很容易導(dǎo)致便秘。
