鈣片是含有鈣元素的，在食用鈣片的時(shí)候，也是有必要注意，這鈣片不能和什么一起吃，有些食物大家可能在生活中會(huì)忽略，像是大米或者鹽以及牛奶等，這些都是大家要注意避免一起食用的食物的，都是會(huì)對(duì)鈣的吸收有影響的，不利于吸收。
不能和鈣片一起吃的食物
1、大米
鈣片不能和什么一起吃，大米是我們?cè)谏钪袝?huì)吃到的主食，這鈣片也是不宜和大米一起吃的，因?yàn)樵诖竺字惺怯兄菜岬?，它?huì)和鈣結(jié)合反應(yīng)，并且生成不能被人體吸收的物質(zhì)的，是會(huì)影響我們對(duì)鈣的吸收的。
2、鹽
鹽是我們?cè)谧鲲堉袝?huì)經(jīng)常用到調(diào)味品，但是過多的鹽被我們攝入的話，其實(shí)也是會(huì)不利于鈣的吸收的，在服用鈣片的時(shí)候，是不宜食用過于咸的食物的，不宜和高鹽高脂食物一起，攝入過多的鈉，它是會(huì)從尿液排出也會(huì)帶走一定的鈣元素，以免有影響。
3、牛奶
牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)飲品，也是我們?cè)谏钪袝?huì)經(jīng)常喝到的，在吃鈣片的時(shí)候，也是可能會(huì)沒有在意它不能和鈣片一起吃，但是二者不要一起服用，因?yàn)槎叨际怯锈}的，一方面浪費(fèi)，一方面也會(huì)影響鈣的吸收，牛奶蛋白和鈣片形成奶塊。
4、菠菜等草酸類食物
這鈣片是不宜和含有較多草酸的食物一起吃的，一些草酸含量較多的食物，大家是有必要記一下的，就比如菠菜以及莧菜，還有竹筍也是的，為什么這些食物不能一起吃的，因?yàn)殁}片中是有鈣的，而這些含有草酸的蔬菜中的草酸，可以和其反應(yīng)生成草酸鈣沉淀，會(huì)影響鈣的吸收的。
5、碳酸飲料
上面說到牛奶是不宜和鈣片一起吃的，這碳酸飲料也是不宜和鈣片一起吃的，不僅平時(shí)喝的可樂不可以，咖啡以及茶也是不建議的，在其中含有的酸性物質(zhì)會(huì)和鈣結(jié)合反應(yīng)的，生成的物質(zhì)是不利吸收的。
鈣片不能和什么一起吃，5種食物都要注意，除了上面5種之外，大家也是要注意不宜和鐵劑服用，以及含有磷的食物，以免影響吸收，也要注意豆制品以及奶制品，上面就說到了牛奶，它是奶制品，在食用鈣片的時(shí)候，大家盡可能的要注意避免。
鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好
鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好，大家在買鈣片的時(shí)候醫(yī)師會(huì)說在臨睡前吃效果最好，我們?cè)谝惶烊椭械娘嬍持锌梢詳z取到300-400毫克的鈣，而鈣會(huì)從尿液中排出，血液再此同時(shí)會(huì)用從食物中獲取到的鈣......【查看詳情】
