減肥期間吃什么最容易瘦？很多人通過節(jié)食減肥，可是節(jié)食減肥不僅破壞人體抵抗力，甚至?xí)鸱醋饔?，?dǎo)致越來越胖，不是完全不吃才能減肥，要知道你應(yīng)該吃什么，不應(yīng)該吃什么嚴(yán)格制定飲食表，才能真正的減肥，在這里小編為大家整理出了些健康的減肥方法，希望對大家有所幫助。
減肥期間吃什么最容易瘦
1、雞蛋
雞蛋減肥法，是指每日三餐以雞蛋為主食，雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用，所以說這是一種有科學(xué)根據(jù)的減肥方法，
2、青菜
青菜中含有人體所需要的維生素，不僅可以提高消化，加快人體新陳代謝，將體內(nèi)的毒素垃圾快速排出體內(nèi)，還能降血脂，補(bǔ)充營養(yǎng)，是減肥人士的首要選擇。
3、奇異果
奇異果具有豐富的氨基酸與礦物質(zhì)，不僅能夠溶解脂肪，而且還能美白養(yǎng)顏，一顆奇異果能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，健康又能夠很好的減掉身上的脂肪。
4、蘋果
蘋果是一種“負(fù)卡路里食物”，消化一個蘋果所需要的熱量高于蘋果本身的熱量，所以證明你怎么吃蘋果都不會長胖。
5、西芹
西芹又名西洋芹菜，其營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)，碳水化合物，礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，其西芹中的鈣和鉀，可以減少下半身的水分聚集。
