心臟是人體血液循環(huán)的動力來源，其健康狀況直接關系到整體健康。一旦心臟功能出現問題，便會引發(fā)多種疾病。因此，早期識別心臟疾病的征兆尤為重要，這有助于我們更有效地管理和預防疾病，守護身體健康。心臟病的“信號”有些寫在臉上，如果有以下4種面相，可能是心臟發(fā)出的“求助信號”！
一、臉上出現哪些癥狀是心臟求助的信號
1、脖子變粗
襯衣腰身合適但領子太緊；項鏈莫名“ 變短”；脖子與臉等寬，甚至快要“消失”……如果遇到這些情況，說明頸圍可能超標。脖子粗細體現了上身皮下脂肪的多少，頸圍越大，心血管疾病的發(fā)生風險就越高。如果男性頸圍大于39厘米，女性頸圍大于35厘米，這個時候就需要小心了。
2、面部浮腫
如果平時臉部很少出現浮腫的情況，但最近面部出現腫脹，用手指按壓后出現壓痕，而且壓痕部位皮膚彈不起來，可能提示心臟問題。雖然不能單純通過這些信號來判斷是否患有心臟病，但如果出現上述現象，也很有可能是心臟發(fā)出的一些“求助信號”，此時要關注自己的心臟情況。
3、嘴唇青紫
在寒冷的冬天外出，可能會被凍得嘴唇發(fā)紫。但如果不是這種情況下嘴唇發(fā)紫，很可能是疾病征兆。嘴唇發(fā)青發(fā)紫或唇邊呈現青紫色，可能存在血液循環(huán)不良導致的心臟病問題，比如先天性心臟?。ㄏ刃牟。?，另外，貧血或者呼吸系統(tǒng)疾病，都可能導致嘴唇發(fā)紫。
4、鼻腔氣喘
有時候心臟疾病不僅僅表現在心臟，而往往表現在呼吸系統(tǒng)上。比如先心病患者由于心臟結構異常，而導致肺淤血，可表現為呼吸困難。這種呼吸困難在心臟疾病的早期，主要是出現在體力活動之后，比如爬一段樓梯就氣喘吁吁，而且過去從來沒有這種現象，應該警惕心臟問題。又或者在床上休息時，不能平臥，躺下就出現呼吸不暢，同時伴有咳嗽加重，需要加高枕頭才能緩解，這也很可能是心臟出了問題。
二、夏季該如何養(yǎng)心
中醫(yī)認為，夏季在五行中屬火，對應的臟腑為心，因此，夏季養(yǎng)心、護心不可掉以輕心。要牢記以下幾點：
1、適度運動防過汗
夏季人體活動較為活躍，動則升陽，適當運動能起到較好的健身效果，但不可過度，以養(yǎng)生操、散步等舒緩的運動為主，微微汗出為宜，同時要注意補充水分。
2、飲食調養(yǎng)“四低一高”
夏季飲食要以清淡易消化為原則，多吃蔬菜、水果，多喝溫開水補充水分。提倡“四低一高”飲食原則：低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素。不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。避免進食動物內臟、肥肉、蟹黃等富含膽固醇的食物?？啥嗪染G豆湯、蓮子湯、百合湯，清熱解暑、寧心安神。還可以攝入適量靈芝。據研究，靈芝對于中樞神經系統(tǒng)有較強的調節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，對神經衰弱、失眠有顯著療效，是夏日“養(yǎng)心安眠”的補品之一。
3、避免室內外溫差過大
室內可用電風扇促進空氣流動，空調多用除濕功能，降低濕度以緩解悶熱感覺。室內外溫差不應超過7℃。要洗溫水澡，不宜用過冷過熱的水洗澡。很多老年人常年早起晨練，但據調查，70~80%心腦血管疾病發(fā)生于上午6~10時，外出時要避免去溫度高、濕度大的地方。
4、調節(jié)情緒減減壓
中醫(yī)養(yǎng)心中的“心”，一方面指現代醫(yī)學所說的心血管系統(tǒng)，中醫(yī)有言“心主血脈”；另一方面，還指情志、心情，即“心主神明”。生活中要避免情緒激動及過度緊張、焦慮。要懂得釋放自己的精神壓力，通過向親友傾訴，或寄情于音樂、書法、繪畫等愛好中，使自己平和的心態(tài)。
溫馨提示：養(yǎng)心要做到“戒躁戒怒”，靜養(yǎng)身心，保持內心安靜、情志開懷，以降心火。平時可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，還需多喝水，多食新鮮蔬菜和多汁水果，同時盡量保持心情舒暢。
