心臟是人體血液循環(huán)的動(dòng)力來(lái)源，其健康狀況直接關(guān)系到整體健康。一旦心臟功能出現(xiàn)問(wèn)題，便會(huì)引發(fā)多種疾病。因此，早期識(shí)別心臟疾病的征兆尤為重要，這有助于我們更有效地管理和預(yù)防疾病，守護(hù)身體健康。心臟病的“信號(hào)”有些寫(xiě)在臉上，如果有以下4種面相，可能是心臟發(fā)出的“求助信號(hào)”！
一、臉上出現(xiàn)哪些癥狀是心臟求助的信號(hào)
1、脖子變粗
襯衣腰身合適但領(lǐng)子太緊；項(xiàng)鏈莫名“ 變短”；脖子與臉等寬，甚至快要“消失”……如果遇到這些情況，說(shuō)明頸圍可能超標(biāo)。脖子粗細(xì)體現(xiàn)了上身皮下脂肪的多少，頸圍越大，心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)就越高。如果男性頸圍大于39厘米，女性頸圍大于35厘米，這個(gè)時(shí)候就需要小心了。
2、面部浮腫
如果平時(shí)臉部很少出現(xiàn)浮腫的情況，但最近面部出現(xiàn)腫脹，用手指按壓后出現(xiàn)壓痕，而且壓痕部位皮膚彈不起來(lái)，可能提示心臟問(wèn)題。雖然不能單純通過(guò)這些信號(hào)來(lái)判斷是否患有心臟病，但如果出現(xiàn)上述現(xiàn)象，也很有可能是心臟發(fā)出的一些“求助信號(hào)”，此時(shí)要關(guān)注自己的心臟情況。
3、嘴唇青紫
在寒冷的冬天外出，可能會(huì)被凍得嘴唇發(fā)紫。但如果不是這種情況下嘴唇發(fā)紫，很可能是疾病征兆。嘴唇發(fā)青發(fā)紫或唇邊呈現(xiàn)青紫色，可能存在血液循環(huán)不良導(dǎo)致的心臟病問(wèn)題，比如先天性心臟?。ㄏ刃牟。?，另外，貧血或者呼吸系統(tǒng)疾病，都可能導(dǎo)致嘴唇發(fā)紫。
4、鼻腔氣喘
有時(shí)候心臟疾病不僅僅表現(xiàn)在心臟，而往往表現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)上。比如先心病患者由于心臟結(jié)構(gòu)異常，而導(dǎo)致肺淤血，可表現(xiàn)為呼吸困難。這種呼吸困難在心臟疾病的早期，主要是出現(xiàn)在體力活動(dòng)之后，比如爬一段樓梯就氣喘吁吁，而且過(guò)去從來(lái)沒(méi)有這種現(xiàn)象，應(yīng)該警惕心臟問(wèn)題。又或者在床上休息時(shí)，不能平臥，躺下就出現(xiàn)呼吸不暢，同時(shí)伴有咳嗽加重，需要加高枕頭才能緩解，這也很可能是心臟出了問(wèn)題。
二、夏季該如何養(yǎng)心
中醫(yī)認(rèn)為，夏季在五行中屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為心，因此，夏季養(yǎng)心、護(hù)心不可掉以輕心。要牢記以下幾點(diǎn)：
1、適度運(yùn)動(dòng)防過(guò)汗
夏季人體活動(dòng)較為活躍，動(dòng)則升陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能起到較好的健身效果，但不可過(guò)度，以養(yǎng)生操、散步等舒緩的運(yùn)動(dòng)為主，微微汗出為宜，同時(shí)要注意補(bǔ)充水分。
2、飲食調(diào)養(yǎng)“四低一高”
夏季飲食要以清淡易消化為原則，多吃蔬菜、水果，多喝溫開(kāi)水補(bǔ)充水分。提倡“四低一高”飲食原則：低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素。不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。避免進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蟹黃等富含膽固醇的食物。可多喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯，清熱解暑、寧心安神。還可以攝入適量靈芝。據(jù)研究，靈芝對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用，具有鎮(zhèn)靜安神的功效，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠有顯著療效，是夏日“養(yǎng)心安眠”的補(bǔ)品之一。
3、避免室內(nèi)外溫差過(guò)大
室內(nèi)可用電風(fēng)扇促進(jìn)空氣流動(dòng)，空調(diào)多用除濕功能，降低濕度以緩解悶熱感覺(jué)。室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過(guò)7℃。要洗溫水澡，不宜用過(guò)冷過(guò)熱的水洗澡。很多老年人常年早起晨練，但據(jù)調(diào)查，70~80%心腦血管疾病發(fā)生于上午6~10時(shí)，外出時(shí)要避免去溫度高、濕度大的地方。
4、調(diào)節(jié)情緒減減壓
中醫(yī)養(yǎng)心中的“心”，一方面指現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的心血管系統(tǒng)，中醫(yī)有言“心主血脈”；另一方面，還指情志、心情，即“心主神明”。生活中要避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮。要懂得釋放自己的精神壓力，通過(guò)向親友傾訴，或寄情于音樂(lè)、書(shū)法、繪畫(huà)等愛(ài)好中，使自己平和的心態(tài)。
溫馨提示：養(yǎng)心要做到“戒躁戒怒”，靜養(yǎng)身心，保持內(nèi)心安靜、情志開(kāi)懷，以降心火。平時(shí)可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給，還需多喝水，多食新鮮蔬菜和多汁水果，同時(shí)盡量保持心情舒暢。
