當偏頭痛發(fā)作時，患者會經(jīng)歷難以忍受的劇烈疼痛，嚴重者無法進行正常的思考和日常生活。頭痛往往從一側(cè)太陽穴開始，然后逐漸擴散至整個頭部，感覺就像有一只無形的手在緊緊地擠壓腦袋，頭痛讓人苦不堪言，想要擺脫困擾，先了解真正的偏頭痛才是關(guān)鍵！
一、偏頭痛的癥狀一覽表
1、劇烈頭痛
偏頭痛通常表現(xiàn)為一側(cè)頭部劇烈、搏動性的疼痛，但也可能出現(xiàn)在頭的兩側(cè)、前額、頸部或頭頂。疼痛通常在活動時加劇。
2、惡心和嘔吐
許多偏頭痛患者在頭痛期間會感到惡心，甚至出現(xiàn)嘔吐。
3、對光和聲音敏感
偏頭痛患者往往對光線（光敏感）和聲音（聲敏感）特別敏感，這可能導(dǎo)致他們尋求陰暗、安靜的環(huán)境。
4、視覺癥狀
偏頭痛可能在頭痛前或伴隨頭痛出現(xiàn)視覺癥狀，如閃爍的光線、光環(huán)、暗點或視力模糊，這被稱為先兆。
5、感覺異常
一些患者可能會在偏頭痛發(fā)作前或發(fā)作期間經(jīng)歷感覺異常，如麻木、刺痛或燒灼感，這些癥狀可能從手指開始，然后擴散到手臂和面部。
6、言語和運動障礙
在偏頭痛發(fā)作期間，一些人可能會經(jīng)歷言語障礙（如找詞困難）或運動障礙（如手臂或腿部的無力感）。
7、情緒變化
偏頭痛發(fā)作期間，患者可能會感到抑郁、焦慮或易怒。
8、疲勞
偏頭痛發(fā)作后，患者可能會感到極度疲勞，需要休息和恢復(fù)。
二、躲不過的偏頭痛觸發(fā)源
1、遺傳因素
有研究表明，偏頭痛具有遺傳傾向，大約60%的偏頭痛患者有家族史。
2、內(nèi)分泌因素
激素變化，如月經(jīng)周期、懷孕、更年期或服用避孕藥等，都可能觸發(fā)偏頭痛。
3、飲食因素
某些食物和飲料，如酒精（尤其是紅酒）、巧克力、含酪胺的食物（如奶酪、柑橘類水果）、味精等食品添加劑，可能誘發(fā)偏頭痛。
4、環(huán)境因素
強光、閃爍的光線、強烈的氣味、天氣變化、高海拔等環(huán)境因素都可能引起偏頭痛。
5、生活方式因素
缺乏睡眠、過度勞累、壓力過大、不規(guī)律的飲食和睡眠習慣等。
6、生理因素
頭部或頸部受傷、眼睛疲勞、長時間用電腦或看書等也可能引發(fā)偏頭痛。
7、藥物因素
某些藥物，如血管擴張劑、避孕藥和某些抗高血壓藥，可能引起偏頭痛。
三、偏頭痛該如何治療
1、藥物治療
急性治療：在偏頭痛發(fā)作時使用，目的是迅速緩解癥狀。常用的藥物包括：非甾體抗炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生等。
預(yù)防性治療：用于減少偏頭痛發(fā)作的頻率和強度。常用的藥物包括：血壓藥物，如β-阻滯劑（例如普萘洛爾）或鈣通道阻滯劑等。
2、非藥物治療
生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的睡眠和飲食習慣，避免過度勞累和壓力，定期鍛煉。
避免觸發(fā)因素：識別并避免個人的偏頭痛觸發(fā)因素，如特定食物、酒精、缺乏睡眠、環(huán)境壓力等。
放松技巧：練習深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松技巧，有助于減輕偏頭痛。
物理治療：如熱敷、冷敷、按摩和理療等，可以幫助緩解偏頭痛癥狀。
替代療法：一些患者可能會嘗試針灸、生物反饋或催眠等替代療法。
3、自然緩解法
休息：如果條件允許，在偏頭痛發(fā)作時，最好在安靜的房間里休息一會兒。一般睡半小時，偏頭痛就會有所減緩。
喝綠茶：綠茶中的茶甘寧物質(zhì)對緩解偏頭痛有效果，偏頭痛時可以適量地喝綠茶。
聽音樂：偏頭痛時可以聽一段節(jié)奏緩慢的音樂。聽十分鐘喜歡的音樂，不管是流行樂、民謠或者古典音樂，只要每分鐘少于120節(jié)拍，就能減少疼痛感。
梳頭：用木梳梳頭，開始速度應(yīng)慢，力度宜輕，然后逐漸把梳頭速度加快，稍加力，每天梳頭兩到三次，每次持續(xù)10分鐘左右，梳10天為一個療程。
按揉風池穴：風池穴在頸后兩側(cè)枕骨的下方，發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。用拇指和食指分別置于風池穴處，按揉半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳。
調(diào)整室內(nèi)燈光：不一定要調(diào)暗，有時候室內(nèi)燈光太暗了也會加劇頭疼，調(diào)整到你感覺眼睛舒服即可。
減少用眼：尤其是電子產(chǎn)品，戴眼鏡的話也可以把眼鏡摘掉放松眼睛。
溫馨提示：適量運動和調(diào)整飲食也可以有效的改善偏頭痛，平時一定要多運動+調(diào)整飲食（少油少糖），每天帕梅拉，堅持7個月，從一周五天都頭疼到現(xiàn)在兩三個月就偶爾疼一次。
