您知道嗎？您的皮膚可能是監(jiān)測血糖水平的一面鏡子。" 這不是夸張，而是一種科學(xué)事實。當我們談?wù)撗强刂茣r，通常會想到飲食、運動和定期檢測。然而，很少有人意識到，皮膚——我們身體的最大器官，實際上正默默地向我們揭示著血糖的秘密。你可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)，那些看似普通的皮膚變化，如干燥、瘙癢或顏色變化，可能是血糖水平異常的警報。
一、血糖與皮膚的關(guān)系
正常人的血糖值是3.9到6.1。而餐后兩小時的血糖正常值一般是指小于7.8。一般來說血糖多高是糖尿病呢，如果患者的空腹血糖一般大于等于7并且患者的餐后血糖大于等于11.1，就可以診斷為患有糖尿病。
皮膚是我們身體最大的器官之一，它不僅起到保護身體的作用，還能反映出我們整體健康狀況。皮膚癥狀是顯而易見的糖尿病癥狀，它有時也是糖尿病的早期癥狀，如果能及早發(fā)現(xiàn)這些癥狀，或許可以逆轉(zhuǎn)糖尿病或避免糖尿病進一步惡化。
二、血糖高了皮膚會有哪些變化
1、皮膚感染和炎癥
高血糖環(huán)境為細菌和真菌提供了良好的生長環(huán)境，因此，糖尿病患者更容易遭受皮膚感染，如真菌感染和皮膚炎癥，如果您發(fā)現(xiàn)自己的皮膚頻繁出現(xiàn)感染，如座瘡、真菌感染或其他炎癥，這可能是血糖升高的跡象。及時檢測血糖水平對于預(yù)防和控制感染至關(guān)重要。
2、足尖發(fā)紅
如果無緣無故發(fā)現(xiàn)兩只腳出現(xiàn)部分發(fā)紅，有時候也不可以輕視，很有可能是糖尿病的早期癥狀。由于身體中血糖濃度發(fā)生較大波動，容易刺激身體神經(jīng)末梢，從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)紅腫瘙癢等癥狀。其中兩只腳發(fā)紅也是其中一個癥狀，嚴重的話可能出現(xiàn)潰爛。
3、雙腳傷口不愛愈合
當人體內(nèi)的血糖升高時，皮膚健康因為血液問題而受到影響。這時，當皮膚受到傷害，出現(xiàn)傷口時，可能會變得很難愈合。所以，如果最近一段時間，出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，一定要引起重視，要關(guān)注一下自己的血糖。
4、皮膚變暗
高血糖會影響體內(nèi)的血液循環(huán)，導(dǎo)致皮膚色素沉著增加。這可能導(dǎo)致皮膚變暗，尤其是在脖子、腋下和腹股溝等摩擦部位。為了減輕皮膚變暗的問題，您可以嘗試使用美白產(chǎn)品或請教專業(yè)皮膚科醫(yī)生的建議。
5、皮膚瘙癢
糖尿病患者，若血糖控制不好，皮膚瘙癢的癥狀也難以緩解。而且長期處于高血糖水平的人，會感覺到皮膚干澀，這是因為血糖升高造成滲透性利尿，因而皮膚脫水導(dǎo)致出現(xiàn)干澀。
提醒患者，若因出現(xiàn)皮疹而導(dǎo)致的瘙癢，注意不要撓，撓只會增加傷害，導(dǎo)致皮疹消失后有色素沉著，應(yīng)選擇合適的藥膏，及時緩解。
三、生活控秘訣
1、作息保持規(guī)律
要認真控制血糖的糖尿病患者應(yīng)該作息保持規(guī)律，睡眠時間的充足對健康有促進作用。如果長時間熬夜，作息不規(guī)律而加速身體衰老或者影響了內(nèi)分泌，會讓胰島功能進一步降低。
2、穩(wěn)定情緒
不好的情緒一旦得不到控制，很容易對自身內(nèi)外都造成影響。長期不良情緒不僅容易造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，影響胰島功能，容易出現(xiàn)更多其他相關(guān)癥狀。血糖偏高的時候，不妨嘗試通過運動等方式來放松身心，這也能起到降低血糖的效果。
3、按時服藥
確診病情之后，我們要做的第一件事情就是每天堅持按時服藥。醫(yī)生給我們開的藥品，可以促進胰島素的分泌，減輕糖尿病帶給我們的不適癥狀，減少并發(fā)癥，而病情發(fā)展到一定程度的人則需要每天按時注射藥劑。它可以幫助我們控制住病情，最大程度地使我們像正常人一樣生活。
4、合理飲食
需要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，建議每天三餐應(yīng)該合理分配。飲食主要包含五大類食物：糧食、蔬菜、水果、肉類和乳制品。應(yīng)控制攝入高糖、高鹽、高脂肪的食物，如甜食、油炸。
5、堅持鍛煉
健康的人體免疫力是預(yù)防各種疾病的基礎(chǔ)，而鍛煉則是增強抵抗力最實用、最實惠的方式，堅持運動可以幫助提高機體免疫力，改善機體新陳代謝，促進血液循環(huán)，達到增強體質(zhì)的作用。久而久之，身體就會變得更健康。
溫馨提示：有了強壯的體魄，不僅是糖尿病，其他疾病也會繞道而行，但需要注意的是，運動后需及時補充水分以及避免過度運動對我們的身體造成不利的影響。
